клуб проекта «ЯЗНАЮ»

Полчаса в неделю, после которых возвращаешься к себе

Живая практика по четвергам — вместе, онлайн. Не лекция и не медитация под голос: пробуешь, замечаешь, что изменилось в теле и в голове, и забираешь это в свою неделю.

Вступить — 990 ₽ Как это проходит

Без автосписаний. Продлеваешь сам.

Похоже на твою неделю?

  • Энергии хватает ровно на обязательное. На себя уже не остаётся.

  • Снаружи всё в порядке — а внутри серо и как будто не со мной.

  • Голова не выключается: мысли роятся, сон рваный.

  • Перепробовал много всего. Эффект был — но не удержался.

  • Чувствую больше, чем могу объяснить, и не с кем это обсудить.

  • Хочу начать, но не понимаю, с чего.

Если узнал хотя бы две — клуб про это.

Что меняется, когда практикуешь регулярно

Состояние — это не настроение. Это то, как ты спишь, как думаешь и рядом с кем находишься. За эти три вещи клуб и отвечает.

Тело замечает первым

Тело первым говорит, что что-то не так: «каменные» плечи, рваный сон, тяжесть, которая к вечеру становится привычной. На практике мы работаем через тело — оно отвечает быстрее головы и не умеет притворяться.

В голове становится тише

Мысли роятся: работа, дом, снова работа. Здесь не просят «очистить ум» — здесь есть техника на пару минут, которую можно сделать посреди дня, и проверяемый результат: стало тише или нет. Получилось трижды — значит, это твой навык, а не случайность.

Рядом люди, которым не надо объяснять

Самое частое, что пишут после первой практики, — не про энергию, а про людей. Что можно сказать вслух то, за что обычно осудят. Что ты не один такой странный. Что после практики не хочется расходиться.

Константин Федосов
Константин Федосов ведёт практики клуба

То, что мы делаем по четвергам, я собирал много лет — по крупицам, проверяя каждую технику на себе и на других.

Объяснить это словами у меня получается плохо. Я пробовал: выходит либо слишком просто, либо слишком похоже на эзотерику, которой я сам не верю. Работает только один способ — почувствовать самому. Поэтому на практике мы не разговариваем о состоянии, мы в него заходим.

Скажу честно и то, о чём обычно молчат. Чувствительность у людей разная — как слух. Кто-то с первого раза слышит все оттенки, кому-то нужно время, чтобы настроиться. Это не про «дано или не дано» и не про избранность: это про то, что у каждого своя конфигурация восприятия, и раскачивается она по-своему.

Поэтому первый месяц стоит 990 ₽. Не для того, чтобы ты поверил мне на слово, — чтобы проверил на себе, как это работает именно у тебя.

Как проходит четверг

Полчаса вечером, раз в неделю. Ничего не нужно готовить заранее.

  1. 19:00, Zoom

    Собираемся. Камеру включать не обязательно — многие практикуют с закрытыми глазами.

  2. Практика

    Ведёт Константин, иногда вдвоём с Ольгой. Делаем вместе, шаг за шагом. Глубину выбираешь сам.

  3. Что заметил

    Сверяемся: у кого что произошло. Разные ощущения — это норма, а не ошибка.

  4. Разбор

    Как это устроено и что с этим делать в обычной жизни.

  5. Вопросы

    Отвечаю на то, что принесли участники.

  6. После

    Запись остаётся в клубе. Не успел вживую — практикуешь, когда удобно.

Критерий один: после практики должны появиться новые действия. Иначе это была просто приятная встреча.

каждый четверг

Ближайшие практики

19:00 МСК, 30 минут. Тема недели объявляется в клубном чате.

Вступить в клуб

Сколько стоит

  • Первый месяц 990 ₽ знакомство
  • Дальше, помесячно 1 490 ₽ в месяц
  • 3 месяца 3 870 ₽ 1 290 ₽ в месяц
  • 6 месяцев 6 600 ₽ 1 100 ₽ в месяц
  • Без автосписанийПродлеваешь сам. Бот заранее напомнит, что срок заканчивается.
  • Записи остаютсяПропустил четверг — практикуешь в записи.
  • Право передуматьНе продлил — значит не продлил. Уходишь с тем опытом, который успел забрать.
Вступить в клуб Служба заботы
Амбассадор клуба как практиковать бесплатно

Рекомендуешь клуб тем, кто готов, — получаешь бонусные рубли на своё продление.

  • Персональная ссылка выдаётся в боте
  • Бонусы приходят за каждого нового участника
  • Тратятся на продление твоего участия
Волонтёр клуба если хочется быть полезным

В клубе всегда есть что делать руками: помочь с организацией встреч, поддержать новичков, взять на себя часть рутины.

  • Помощь в организации практик и встреч
  • Поддержка новичков в первые недели
  • Задачи по работе клуба — по силам и времени

Напиши в службу заботы, если чувствуешь, что можешь принести пользу сообществу.

Что говорят в клубе

Дословно, без правок. Каждый отзыв открывается в открытом канале проекта.

Все отзывы проекта

Оговорка: у всех по-разному. Кто-то чувствует ярко с первого раза, у кого-то раскачивается неделями. И то и другое — нормально. Отзывы о самочувствии не являются медицинскими рекомендациями.

Вопросы, которые задают до вступления

Онлайн, по четвергам в 19:00 МСК, в Zoom, около 30 минут. Все занятия записываются — запись остаётся в клубе.

Не обещаю. У кого-то первый же вечер выходит ярким, у кого-то чувствительность раскачивается неделями — и то и другое нормально. Поэтому первый месяц стоит 990 ₽: сначала проверь на себе.

Честно: по-разному. Кто-то замечает изменения в теле после первой практики, кто-то — через месяц регулярности. Повторяемость важнее скорости: получилось трижды — это уже твой навык.

Ничего. Останется запись. Клуб — не курс с дедлайнами, здесь ритм важнее посещаемости.

Нет. Верить здесь вообще не просят — просят проверять. Не совпало с твоей проверкой — не бери.

Оплата через бот клуба. Автосписаний нет: продление — только твоё решение. Бот заранее напомнит, что срок заканчивается.

Нет. Я не ставлю диагнозы, не лечу и не отменяю назначения. При острых состояниях — сначала к профильному специалисту.

Практики рассчитаны на участников от 18 лет. Не рекомендуем участие беременным, людям в тяжёлых депрессивных состояниях и при острых психических расстройствах. Это норма заботы, а не формальность.

Одна практика в неделю. Дальше решаешь сам.

Вступить в клуб Попробовать практику

Запишитесь в лист ожидания. Один-два раза в месяц я провожу открытую практику, чтобы люди почувствовали ценность.